【资料图】

1、运动后30分钟可以喝水。

2、刚开始要少喝，慢慢啜饮，逐渐增加水量，直到补充足够为止。

3、运动量小，喝点白开水就行。

4、如果运动量大，大汗淋漓，可以在白开水中加入一些食用盐和白糖，补充出汗丢失的盐分和消耗的大量体能，再吃一些苹果和香蕉，补充出汗丢失的钾，可以使身体迅速恢复，减少疲劳。

5、运动后不能马上喝水，因为此时呼吸急促，容易使水分误入气管，引起肺部疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签： 呼吸急促 逐渐增加 肺部疾病