“每逢佳节胖三斤”，赶上春节还得再加三斤。

过节期间，每天大鱼大肉，山珍海味，这些食物油腻、热量高，还不好消化，嘴上吃嗨了，一上称看到体重承受不住了。

吃出来的都是要还的。算算日子，眼下已经立春了，不出几月，天气就要转暖了，外套一脱，这身肥肉可就再也“藏”不住了，这可怎么行？

【资料图】

于是很多人开始过午不食，或者干脆不吃饭，结果不是饿出了新境界，就是反弹到了新高度。

尤其对于“易胖”体质的朋友们来说，世界上最痛苦的事就是，别人怎么吃都不长肉，为啥自己想减一斤都这么难？！！！

到底为什么会出现这种差异呢？

据统计目前全球约有20亿超重人口，超重是诱发身体疾病的高风险因素，因此得到医学和科学界的广泛关注和研究。

神奇的是，科学家们发现，胖or瘦，与肠道菌群竟也有着很大关系。

在我们的消化系统中，有数万亿的微生物构成了肠道菌群，帮助机体消化难以消化的食物。这些菌群影响着肠道健康，又与人体各方面息息相关。

哈佛研究人员曾针对「西方儿童与非洲儿童的肠道菌群」做过实验研究。发现，其饮食习惯造就的肠道菌群有着截然不同的发展。

其中尤为显著的不同就是“厚壁菌门（肥胖菌）”以及“拟杆菌门（瘦子菌）”这两种肠道菌。

在胖子和瘦子的肠道内，两类菌群占比有所差异。

胖人肠道内的肥胖菌比体重正常的人多了20％，而瘦子菌却少了足足有90％！这就决定了两者对摄入食物热量的吸收程度也不一样。

这也是为什么胖人吃什么都胖，瘦人吃什么还是那么瘦。

肠道菌群与代谢综合征关系的研究论文

此外，2013年， 美国华盛顿大学Jeffrey I. Gordon教授课题组，也在 《科学》杂志上发表过相关重要研究成果， 证明了肠道菌群对体重胖瘦的影响。

在这次实验中，科学家们特意选了好几对特别的双胞胎小白鼠，都是“胖+瘦”的组合，做了个对照组。

然后，把胖、瘦老鼠肠道的菌群分别转到了2组同样处理的无菌鼠里，给它们喂同样的食物（低脂肪、高膳食纤维）。

在都吃低脂高纤健康饮食的情况下， 接收了“胖菌群”的老鼠慢慢地变成了胖老鼠。而接收了“瘦菌群”的老鼠还是瘦老鼠。

研究发现，胖子菌更偏好对脂肪和糖类的吸收。如果“胖子菌”在肠道内长期占上风，没有“瘦子菌”来抑制，就会让你胃口大开。

简单说就是，胖子菌会不停向你释放“我很饿”的信号，不停地让你吃吃吃，真的想瘦都难啊！

相反瘦子菌呢，可以抑制过剩的食欲，让你没有大吃特吃的欲望。

目前在瘦子菌研究里较为火热的有以下几种菌株（*见下图），在挑选相关益生菌产品的时候，可以对照下成分表里是不是真的有添加：

深入对比过目前市面上很火的几类产品后，推荐大家这款「Wonderlab家的小蓝瓶益生菌」，它所添加的就有瘦子菌中的“明星菌株”——乳双歧杆菌B420。

这款益生菌是有”身份证号”的合法菌民，获得了欧洲QPS、美国GRAS等权威认证！

200亿活菌配方

，都是

美国杜邦优质菌株

，单比活菌数量这一项，就远远超过其他品牌。

当然益生菌也不能只看活菌数量，还要看吸收的好坏。

Wonderlab这款益生菌在体内存活率相当高，耐酸＞90%，吃进去能够不被胃酸腐蚀，使菌株活着到达肠胃，发挥作用。

专利“瘦子菌”乳双歧杆菌B420，加上多种成分协同，更好帮助体重管理和肠道代谢健康，特别适合不爱运动又管不住嘴的人。

干饭之后吃一瓶，炫大餐也没“腹”担。

益生菌联合杜邦共同研发，产自 全球知名益生菌原料工厂，最后由国内婴幼儿辅食生产厂家生产，全程安全健康无污染，通过超多项权威认证。

0蔗糖0乳糖 ， 乳糖不耐受和孕妇也能放心吃。

其实Wonderlad在健身达人、网红圈早就风靡了，可以说是益生菌这一领域的头牌！

特别是这款B420体重管理菌，推荐给身边的小姐妹之后，她们也都慢慢爱上了，平时出来聚餐几乎“小蓝罐不离手”。

清爽青瓜味，开盖即食，方便携带。 平时放在包包里囤几瓶，开盖即时超级方便，干吃或者泡水都很好吃，一股清新的黄瓜味，爱了爱了！

标签： 双歧杆菌 肠道菌群 b420